4 batidos verdes perfeitos para depurar o seu corpo e perder peso

Desintoxicar ou depurar o organismo tornou-se, praticamente, em uma necessidade; não importa que tipo de estilo de vida leve, bem seja com ou sem hábitos saudáveis, já que, sempre terão toxinas ou corpos estranhos, os quais podem desencadear diversos problemas dentro do mesmo.

Claro está, se a alimentação não é a mais adequada, com maior razão, deve-se dar uma mão ao nosso sistema. O que comenos é o que fornece energia ao organismo, no entanto, a maioria das vezes nos reduzimos a produtos nada saudáveis, como as gorduras saturadas, encontradas em um grande número de carnes processadas e refeições rápidas.

A vantagem sobre o tema, é que a mesma alimentação pode contribuir para a depuração do organismo; em primeiro lugar, beber grandes quantidades de água e, em segundo, a implementação de uma dieta saudável.

Para acompanhar as recomendações acima mencionadas, encontram-se os batidos verdes. Abaixo alguns deles.

Smoothie verde de alface

Ingredientes

• Alface: 5 folhas.
• Manga madura: 1 unidade.
• Água: 3 copos.
• Bananas verdes: 2 unidades.

Preparação e consumo

Lavar as folhas de alface e levá-las para o liquidificador.

Remover a casca de banana e a manga, corte os dois ingredientes e colocá-los no liquidificador junto com as folhas de alface; então, ver-te copos de água e processar tudo até obter uma mistura homogênea.

Recomenda-Se tomá-lo imediatamente após prepará-lo.

Shake de salsinha

Ingredientes

• Salsa: 1 copo, de preferência fresco.
• Banana verde: 1 unidade.
• Tâmaras: 4 unidades.
• Limão: ¼ de copo.
• Maçã verde: 1 unidade.
• Água: 2 xícaras

Preparação e consumo

Remover a casca da banana e da maçã, trocearlos e depositarlos no liquidificador.

Extrair o suco de limão ¼ de copo para, posteriormente, colocá-lo no liquidificador.

Adicionar o restante dos ingredientes na mesma e processar durante 2 minutos até que a mistura estiver pronta.

Servir fresco para aproveitar todos os seus nutrientes.

Shake de acelga

Ingredientes

• Acelga: 1 punhado.
• Salsa: 1 punhado.
• Limão: ½ suco.
• Bananas verdes: 2 unidades.
• Água: 2 xícaras.

Preparação e consumo

Suportar a acelga, colocá-la no copo do liquidificador junto com a salsa.

Extrair o suco de ½ limão e polvilhe com a acelga e a salsa; derramar copos de água.

Retire a casca das bananas e picarlos para misturá-los com os outros ingredientes; uma vez prontos, e processar até obter uma bebida livre de grumos.

É aconselhável não deixar passar muito tempo para consumí-lo; você pode perder os seus nutrientes.

Shake de pepino

Ingredientes

• Pepino: 1 unidade.
• Maçã verde: 1 unidade.
• Espinafre: 1 punhado.
• Aipo: 2 ramos.
• Limão: 1 unidade.

Preparação e consumo

Extrair o suco de limão e deitar no liquidificador; acrescente imediatamente o espinafre e os ramos de aipo.

Com relação ao pepino e a maçã; devemos picarlos em quadros pequenos, sem retirar a casca e adicioná-los com o resto dos ingredientes.

Processar até que esteja pronto. Este batido é aconselhável horas da manhã; se for possível, devemos fazer um tratamento de pelo menos uma semana consecutiva; de preferência antes do café da manhã (em jejum).