A IRA: COMO COMBATÊ-LA OU EXPRESSÁ-LA? EIS AÍ O DILEMA
Expressar a raiva cada vez que surge é um dos conselhos mais comuns, no entanto, não é o certo nem o mais sábio. É verdade que isso pode nos pode gerar um alívio momentâneo, no entanto, há relações que se destroem porque estão constantemente expressando a raiva. Uma palavra que você diz em um tom agressivo, mesmo em um momento de raiva pode chegar a estragar amizades e criar muitas barreiras.
Existem alguns transtornos psiquiátricos em que as pessoas não podem conter seus impulsos agressivos, por exemplo, no caso do transtorno explosivo intermitente. Em tais casos, uma pessoa não pode controlar os seus impulsos agressivos e tem momentos de explosões de raiva, destruir objetos ou atacam as pessoas. Nestes casos, o que se deve fazer é trazer a pessoa para uma psicoterapia, e oferecer um tratamento adequado para que possa viver em sociedade, sem causar dano a si mesmo ou aos outros. Infelizmente o que vemos é que a maioria das pessoas que atacam verbalmente ou fisicamente seus filhos, cônjuges, pais, amigos e conhecidos não possuem um distúrbio como estes. O que acontece, é que são pessoas que desde crianças aprenderam a lidar com as questões dessa forma, já que foram rejeitados, ou foi o que aprenderam de seus pais ou das pessoas com as quais conviveram a vida toda.
No outro extremo encontram-se as pessoas que não possam expressar um mínimo de desconforto ou indignação, quando se lhes ofende. Essas pessoas sofrem porque não querem ver os outros sofrer. Eles acreditam que dizer “não” e expressar a sua indignação ou raiva são atitudes que vão fazer você parecer uma pessoa má. Normalmente, essas pessoas procuram a psicoterapia porque sentem-se sufocadas e têm dificuldade para reagir. Ter um equilíbrio entre a expressão da raiva não é algo que é fácil, no entanto, você pode conseguir e é o ideal.
A ira é um sentimento que tem sua função no psiquismo. Diz que fomos ofendidos, traídos, rejeitados, caluniados, e assim por diante. Além disso, cada sentimento de ira se esconde uma tristeza por trás dele. Basta parar para pensar na última vez que você sentiu raiva. Se você fizer uma análise honesta do que te deixou com raiva, geralmente você vai encontrar sentimentos de dor e perda, alguma expectativa de que nunca foi construída, uma rejeição, uma dor, e muitas outras coisas que nos fazem chorar.
É claro que sempre haverá situações de violência que ameritarán que tal a nossa ira. No entanto, a maioria dos problemas que vivenciamos na vida cotidiana, podem ser resolvidos de forma mais construtiva, simplesmente pelo fato de analisar a tristeza que se esconde por trás de nossa ira. Apesar de ser difícil, este exercício promove relações. Se podemos falar uns com os outros, expressar que não estamos de acordo e que o que eles fazem, nos faz sentir mal, certamente nós evitaríamos ter que explodir de raiva; já que não se trata de não expressar nosso descontentamento com alguém, mas expressá-los de uma forma razoável, que não se machucar ninguém.
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